매일 2시간 씩 운동해도..
하루 두끼만 먹어도..
이것저것 시도해봐도..
살이 잘 안 빠지나요?
살이 안 빠지는 이유는
오직 OO때문입니다.
필수칼럼을 정독해주세요.
많은 사람들이 다이어트는
소비 > 섭취 이다 라는 공식을 잘 알고 있습니다.
섭취하는 칼로리보다
소비하는 칼로리가 많아야
살이 빠지는 것이죠.
그런데 많은 분들이 소비보다 섭취에만
집중하며 다이어트는 식단을 해야 하고
적게 먹어야 한다는
잘못된 인식을 갖고 있습니다.
다이어트는 ○○를 모른다면
절대 살이 빠지지 않습니다.
인바디 용지를 보면서
자세히 설명 드리겠습니다!
체성분 검사를 해보면
‘기초대사량’ 이라는 수치가 나옵니다.
보통 다이어트 하시는 분들은
기초대사량보다 적게 먹으려고 합니다.
그렇게 되면
우리 몸은 생명력을 유지하기 위한
최소한에 에너지만 소모하려고 합니다.
‘대사량‘이 줄어드는 것이죠.
이것이 큰 문제가 되어집니다.
모든 생체 기능이 저하되고
잘못된 다이어트로 인한
스트레스로 머리는 뜨거워지고
몸의 순환이 떨어지며
배가 차가워지고
손발이 차가워집니다.
당연히 소화기능이 떨어지며
몸이 점점 굳는 것이죠.
비만은 몸의 염증세포가 원인이라는
얘기를 많이 들어 보셨을텐데요.
그 염증의 원인은
몸의 혈액 순환이 원활하지 않을 때
나타나며 여러 질병이 나타납니다.
무엇보다 기초 대사량을 높여
연비가 안 좋은 자동차처럼
소비를 극대화 시켜야 하는데
다이어트를 위해 굶거나
적게 먹게 된다면
오히려 살이 잘 찌는 체질로
바뀌게 됩니다.
대부분의 직장 여성 분들은
하루 두끼를 먹습니다.
안그래도 적은 식사 빈도인데
여기서 섭취를 더 줄인다는 건
너무나 힘든 과정이며
건강에도 해롭습니다.
그렇기 때문에 우리는
살이 빠질 수 밖에 없는 몸을 만들기 위해
소비 ( 에너지 대사 높이기 )
가 중요합니다.
How?
그럼 어떻게 해야할까요?
다음 편에 공개하겠습니다!